hula – hoop je jedan od najjednostavnijih igračaka ikad osmišljen , ali to može biti jedan odnajvažnijih otežavajuće svladati . Mnogi ljudi svibanj pretpostaviti da intuitivno znaju kako raditi hula- hoop , ali to zapravo nijeslučaj . Učenjem neke jednostavne strategije ,hula – hoop može postatisjajan fitness treninga . Stalno kretanje tijela znači spaljivanje kalorija , ali možda je još važnije to znači zabavu . Bilo bilo kakve aktivnosti koje je zabavno će vam pomoći zadržati zdrav . Osnove

tehnika za učenje kako hula- hoop koristeći samo jedan obruč obično počinje s struka vrtlog . Gotovo svatko može naučiti vrtlog obruč oko ruci , ili čak i vrat , ali istinito majstorstvo hula -hoop traži da ga postavite oko struka . Stanite s nogama razmaknutim malo podalje , iako neki ljudi bolje uče stavljanjem jednu nogu malo ispreddruge. Postavite obruč u pokretu u suprotnom revoluciju sa svojim rukama , a zatim odgovarati rotaciju pomicanjem naprijed i natrag sa svojim tijelom . Ključ za čuvanje hoop vrti se održavati konstantnu prijedlog .
Koljena

Čak i oni koji su u stanju zadržati obruč u pokretu za dugo vremena oko struka smatraju da imaju problema oko koljena . Počnite s nogu potpuno ravno i obruč postavljen tako da se dotakne stražnju stranu koljena . Postavite obruč u pokretu kazaljke na satu , a zatim početi kreće koljena naprijed-natrag , tako da zadovoljavaju rotaciju obruč . Naći ćete ga lakše držati ravnotežu ako držite ispružene ruke.
Čepove

vrlo popularna tehnika za hula – nade se zove corskcrew . Ova tehnika je zapravo vrlo jednostavna , ali može bitivrlo korisna vježba . Kao što su twirling obruč oko struka , do dolje s jedne strane i povucite obruč u jednom glatkom pokretu , tako da su ga twirling nad glavom poput Lasso . To se može učiniti sa svake strane pojedinačno , ili možete doći dolje i donijeti ga s obje ruke , tako da jelaso učinak je učinio oko oba zapešća odjednom .
Dodaj skok

kraju možda doći do točke na kojoj želite dodati još jedan ili dva obruč oko vašeg struka . To je puno teže zadržati dva obruča kreće od jedan, i pokušavajući zadržati pet obruče u stalnom pokretu oko struka zahtijeva ogromnu koncentraciju i truda . Ali, to jesjajan vježbe . Počnite razmišljati o dodavanju obruče kad samo jedan postane prelagano .