prema Medline Plus , stres može povećati vaše šanse za dobivanje bolesti poput srčanih bolesti i depresije . Mnogi ljudi imaju tendenciju da neka stres preuzeti kontrolu nad svojim životima i rijetko se mogućnost da se bave tim pitanjem. Postoji mnogo različitih načina za ublažavanje stresa , a neki ljudi dobivaju veliku korist od rada sa skupinom . Uloga Igranje

Ova grupa aktivnost zahtijeva vođu koji će stvoriti opis za tri različite osobe koje su pod velikim stresom zbog različitih razloga . Podijeliti svoju grupu u manje grupe od tri i imamo jednu osobu u svakoj grupi igrokaza kao da je on jedan od tri znaka . Kad ljudi imaju priliku da se stave u tuđim cipelama , to im pomaže da se odmakne od vlastitog stresabitni . Jeste skupine govoriti kroz glasove onih likova za neko vrijeme prije povratka na glavnu grupu . Porazgovarajte sa svima kako se ti likovi mogu nositi sa svojim stresom i kako se to odnosi na vlastitom stresa .
Sportske igre

Fizička aktivnost je jedan od najčešće preporučenih vježbi za smanjenje stresa . Premještanje vaše tijelo povećava dotok kisika u mozak , što također povećava razinu endorfina hormona . Neka vaša grupa se odlučite na igru igrati zajedno . Igrati košarku , tenis, Ultimate frizbi ili bilo koja druga igra koja dobiva svoju grupu kretati i dobro se zabaviti . Držite natjecanje svjetlu igre i uzeti u obzir ni držanje rezultat da bi ga više o timskom radu i igranje od pobjede .
Pohvale

To jedobar aktivnost učiniti sa svojom grupom , kada su bili zajedno za nekoliko tjedana . Neka jedna osoba u skupini dobili ispred sobe . Svaka osoba u grupi će se okrenuti govore barem jedan lijep, pozitivan stvar o osobi u prednjem . Ponekad ljudi su pod stresom , jer oni ne dobivaju puno pozitivnosti na poslu ili kod kuće . U tom kompliment šibu , svi u razredu će reći nešto što misle da je veliki o osobi . To čini iosoba koja se pohvalila je iosoba koja govorikompliment osjećati bolje .
DržiteSmijeh

Smijeh može biti jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa i to vježba je isključivo na temelju tog koncepta . Neka jedna osoba ustati pred sobu i sjesti . Njegov cilj je da se ne smiju, bez obzira na to što se događa . Svaka druga osoba u skupini će učiniti sve što je u njegovoj moći kako bi osobu u prednjem smijati . Više nego često ne ,osoba koja se ispred će početi smijati odmah , što zauzvrat će ostatak grupe smijati . To dovodi do sobi punoj smijeha ismanjenje stresa . Akoosoba preživi svi u razredu bez smijeha , daje mu nagradu i dati mu zagrljaj .